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健康促进

【科普在线】保护眼睛,从远离九个坏习惯做起

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  坏习惯1 晴天出门不戴太阳镜。

  过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体,甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外,太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害,导致黄斑变性等疾病的发生。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

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  坏习惯2 睡前不洗脸。

  经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。

  坏习惯3 室内空气太干燥。

  风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,眼睛干涩难受可以滴人工泪液润眼。

  坏习惯4 总滴眼药水。

  一些代购保健类眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生。

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  坏习惯5 长期盯着电脑看不眨眼。

  正常情况下,一分钟的眨眼次数为12-15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。

  坏习惯6 洗澡戴着隐形眼镜。

  淋浴、泡澡时戴隐形眼镜,洗发水、沐浴液等容易浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。因此,洗澡时应该摘掉隐形眼镜,而且在天气炎热的夏季,以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜。

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  坏习惯7 游泳不戴护目镜。

  游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

  坏习惯 8吸烟。

  吸烟吐出的烟雾容易使眼表受刺激加重干眼等症状,吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。

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  坏习惯9 不检查眼睛。

  即使没有近视或老花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛。

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