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【健康科普】秋冬交替季 谨防脑血管病

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  秋冬脑血管患者增多,主要因为天气转凉后,人的血管收缩,心脏负荷加重,脑部缺血缺氧造成的。此时,人们常常感觉到胸闷气短、头晕头迷、麻木等不适症状。怎样才能预防呢?做好以下几件事,保护脆弱的小血管防止意外发生。

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  一、遵医嘱用药,不能擅自用药

  脑血管病患者一般需要长期服药,保障用药安全至关重要,不可擅自更改剂量。药量不够达不到预期效果;药量过大则引起毒性反应,甚至危及生命。

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  二、注意保暖,不易晨练

  凌晨到上午是脑血管意外高发时间段,人的血压上升速率最快,交感神经活性最高,凝血机制最活跃。寒冷加重血管收缩,刺激血管斑块脱落,造成梗塞,威胁生命。

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  三、控制饮食,多饮水

  合理健康营养饮食是防止脑血管病的基础措施。要保证低盐低脂饮食,少食甜食,适当蛋白质,以及粗纤维食物,每餐适量。忌暴饮暴食,要多饮温开水。天气寒冷时,不容易感到口渴,喝水减少会导致血液粘稠度变高,有形成血栓的危险,故每日饮水要保证1500-2000毫升左右摄入量。

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  四、保证大便通畅

  因为大便秘结要憋气用劲,这样会使血压急剧升高,松劲时血压又急剧下降。若血压出现这种大幅度变化,则容易引发脑出血,所以脑血管病患者在平时要特别注意保证大便通畅。

  (图片来源于网络)

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