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健康管理

【健康科普】总是想清嗓子是怎么回事?

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  在现实生活中,嗓子不舒服时我们就会不自觉的清嗓子,一般情况下,只要不是过于频繁,问题就不大,可是如果嗓子长期不舒服,并且清嗓子的频率较高,这种异常的现象就需要引起足够重视了。

▼清嗓子的主要原因?▼

  1.环境变化

  因天气干燥、空气污染加剧等外界环境的改变或者刺激,会导致嗓子干涩或不适。尤其是冬季雾霾天的出现,喉咙不适的情况也变得多了起来,不要小瞧环境对喉咙的刺激作用,日常接触到的二手烟,甚至厨房做饭产生的烟雾都会对嗓子、皮肤细胞产生较大刺激,甚至发炎。

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  2.嗓子粘膜退化

  咽喉是人体重要的器官,如果咽喉表层细胞,以及纤毛功能随着时间慢慢退化,就有可能导致患者对外界环境刺激应对退化,一旦遇到疾病或雾霾,病情就会加重,随着症状进一步加剧,患者会感觉咽部有明显的异物感,总是感觉喉咙有痰。很多人在晨起后症状加重,甚至需要在洗漱间或厕所干呕一会儿。

  3.患有某些疾病

  咽喉部病变、慢性咽喉炎、胃炎、肠胃系统疾病等都有可能导致患者咽喉不适。

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▼日常如何保护嗓子?▼

  1.多喝温水:水对咽喉起到“润滑”作用,尽量选择温水,远离热水、冰水。

  2.合理用嗓:日常生活中,合理使用嗓子,避免长时间大声喧哗或叫嚷。如果觉得嗓子发干或者不适,在适量补充水分后,尽量少开口。

  3.敷毛巾:如果咽喉觉得发干发涩,可以将毛巾使用温水浸透后轻轻放在咽喉部敷大概5分钟,这样做,不但能够促进局部组织血液循环,也能够有效舒缓咽喉皮肤。

  4.多休息:避免夜生活,要减少因为消遣而无端增加的酒精,以及香烟刺激咽喉,每天保障充足的高质量睡眠。

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  人体生命的正常有序离不开健康的咽喉,日常饮食、呼吸空气等,咽喉在其中起到关键性作用,日常护嗓极其重要,一旦发现咽喉不适请及时就医。

  (图片来源于网络)

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