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【科普常识】远离颈椎病,这里有妙招!

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  随着科学技术的发展,现代人工作中常常使用电脑,手机更是不离手,经常会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心,甚至视物模糊、吞咽困难等症状。如果您出现过以上症状,就需要小心是否患有颈椎病了。如何远离颈椎病,请随小编一起看这里,看这里!

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  1.坚持有规律的作息制度,适当体育锻炼活动,增强体质。

  2.保持均衡的饮食和理想的体重,预防颈椎早期退变。

  3.保持正确的睡姿,选择合适的睡床、睡枕、睡姿。

  4.控制各种不良情绪,调节劳动强度,避免各种颈部外伤。

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  5.注意局部保暖,避免冷风直吹或风扇直吹,注意防阴冷及潮湿。

  6.纠正不良体位,避免长时间低头伏案或偏头工作;定时抬头远视,调整桌椅高度,平时保持良好体位。

  7.颈部适当功能锻炼,可适当推拿、按摩治疗,但不宜过度锻炼及用过重手法治疗。

  8.症状加重时,及时请专科医师诊治;保守治疗无效时,请及时遵医嘱给予手术治疗。

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  (图片来源于网络)

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