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健康管理

冬季流感高发 做好防控很重要!

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  北方的冬季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起普通感冒或流感发生,这也是近期造成医院儿科门诊、急诊患者增多的主要原因。但我们也不必过度恐慌,流感大多为自限性和轻症表现,科学预防可减少感染几率,积极治疗可改善预后。

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  流感是人群普遍易感的疾病,主要通过呼吸道分泌物飞沫传播,也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。关于大众流感预防,以下几点防控知识要点建议您掌握实践。

  预防要点之一:疫苗接种

  流感疫苗是预防流感最有效的手段,可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。目前,我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和四价灭活疫苗(IIV4)。其中三价疫苗可用于≥6月龄人群接种;四价疫苗可用于≥36月龄人群接种。我国目前上市的流感疫苗均为灭活疫苗和LAIV(流感减毒活疫苗)可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人接种。

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  流感疫苗优先接种对象:

  1.孕妇或准备在流感季节怀孕的女性(研究显示,妊娠期接种流感疫苗,既可保护孕妇,也可通过胎传抗体保护其新生儿免于罹患流感);

  2.60岁及以上老年人;

  3.6月龄至5岁儿童;

  4.6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员;

  5.特定慢性病患者(如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、血液病等);

  6.医务人员。

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  预防要点之二:手卫生(洗手)

  勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

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  应该洗手的时刻:

  1.外出回家时;

  2.接触公共物品(如接触电梯按钮)后;

  3.打喷嚏、擤鼻涕后;

  4.触摸口腔、鼻、眼睛前后;

  5.饭前便后。


  正确洗手的方法:

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  洗手注意事项:

  1.尽量使用流动水和肥皂液/洗手液洗手;

  2.洗手后避免使用公共毛巾擦手,应使用一次性纸巾或者自用小毛巾;

  3.在公共场所洗手时,为避免洗净的双手因接触水龙头而造成二次污染,可使用擦手后的纸巾垫着关闭水龙头。

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  预防要点之三:咳嗽礼仪/呼吸道卫生

  如图所示:咳嗽或打喷嚏时,应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻(避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏),使用后纸巾丢入垃圾桶;打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离;外出时佩戴医用外科口罩。

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  预防要点之四:通风

  1.定时开窗通风,尽量保持室内空气新鲜湿润;

  2.避免去人群密集、空气污浊的场所,酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

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  预防要点之五:隔离防护

  1.在流感流行高峰期外出时,建议佩戴医用口罩;

  2.出现流感症状尽量及早就医,轻症者居家休息,减少与他人接触;

  3.避免接触呼吸道感染患者,遵守呼吸咳嗽礼仪。

  4.若家中有人罹患流感,应进行隔离,患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

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  预防要点之六:药物预防

  抗流感病毒药物预防不能代替疫苗接种,只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施,服用药物品种和剂量应遵循医生意见。

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  预防要点之七:锻炼与营养

  1.加强日常身体锻炼,增强体质和免疫力;

  2.在身体条件允许下,适当多饮水,饮食清淡易于消化且营养均衡;

  3.注意休息,避免劳累。

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  (图片来源于网络)

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